DOPRAVA NA  GLS VÝDEJNÍ MÍSTA NYNÍ JEN ZA 19 KČ!

Proč je káva superpotravina a jak působí na naše tělo?

01.12.2020
Camilla Barnet

Kolik šálků kávy je moc šálků kávy? Co v našem těle ovlivňuje příjem kofeinu? Tohle jsou otázky, které si minimálně jednou položil každý, kdo přes den pije jednu kávu za druhou. Vidíte se v tom? Pojďme se tedy společně podívat, jak to doopravdy je. 

dsc01241_min


Účinky kofeinu na organismus 

Lidské tělo si s přijatým kofeinem zvládne poradit překvapivě rychle. Však to znáte, po šálku kávy je do pár minut únava ta tam a vy se díky tomu dokážete lépe soustředit. Kofein totiž potlačuje vazby adenosinu (neurotransmiter, který nám pomáhá usnout a spát) na jeho receptory (a váže se právě namísto adenosinu) a díky tomu nastupuje bdělost a energie. Tento stav většinou vydrží okolo dvou až tří hodin. Hledáte kromě nakopnutí i chuťový zážitek? Doporučujeme vyzkoušet náš degustační balíček káv. 

button

 

Kofein zrychluje srdeční tep a práci střev a koupit ho lze i v tabletách. To využívají hlavně sportovci, kteří potřebuji nakopnout před náročným tréninkem. Příznivě podporuje spalování tělesného tuku a zvyšuje výkonnost. Dlouhodobé užívání kofeinu tedy nejen sportovcům přináší ovoce. Prospěšný je i pro zdraví jako takové. Studie totiž dokázaly, že snižuje rizko cukrovky. 

dsc01172_min


A kolik kávy je tedy příliš kávy?

Co však udělá větší množství kofeinu člověku, který na jeho přísun není zvyklý? Třes rukou, bušící srdce a celkový neklid. Tomu se říká kofeinový šok. Pokud se vám to někdy stane, nepanikařte, tento stav pomine s účinky kofeinu. 

Abychom se vyhnuli kofeinovému šoku, měli bychom si jeho konzumaci alespoň malinko hlídat. Hraniční příjem pro dospělého člověka je přibližně do 400 miligramů kofeinu denně. Což jsou asi 4 espressa. Někdo však vypije mnohem více kávy a jeho reakce je stále v pořádku, jelikož citlivost na kofein je individuální. Kofein je značně návykový, což asi sami víte, na vyšší dávku lze zvyknout podstatně rychle. 

Je tedy čistě na vás a hlavně vašem těle, kolik kávy denně zvládnete vypít. Důležité je, abyste se po každém šálku cítili dobře a večer vás netrápila nespavost. Odborníci proto doporučují nepít kávu aspoň 6 hodin před spaním, aby byl váš spánek co nejkvalitnější.

dsc01276_min


Kde se kofein vyskytuje? 

Jedno espresso ze 8 gramů kávy obsahuje v průměru asi 75 miligramů kofeinu. Dále jej najdete v čajích, energetických nápojích a dokonce i v čokoládě, takže vyhnout se mu dá jen těžko.

Pokud milujete kávu, ale kofeinu se potřebujete nebo chcete z nějakého důvodu vyhnout, zajímavá pro vás může být naše bezkofeinová káva z Kolumbie! Vhodná je i pro těhotné a kojící ženy, které by měly příjem kofeinu omezit. Káva sama o sobě obsahuje spoustu látek, které jsou tělu skutečně prospěšné (horčík, železo nebo třeba fosfor) a ty dekofeinizací nezmizí. 


Káva nám pomáhá od náhlé únavy a dočasně povzbuzuje metabolismus. Pár šálků denně tedy rozhodně není žádným zlem pro vaše tělo, spíše naopak. Konzumujte kvalitní kávu, abyste z ní měli co největší požitek. A také nezapomínejte na to, že i dobré může ve velkém škodit. Naši výběrovou kávu si můžete prohlédnout na e-shopu.

arabica_2_



Camilla Barnet
Sdílejte článek
biscuit
Aby se vám web dobře používal (Souhlas s cookies)

Pro co nejpohodlnější používání webu potřebujeme váš souhlas se zpracováním souborů cookies. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko "Povolit vše".

cog Nastavení cookies

Upravte si cookies dle vlastních preferencí.

angle_up Technické cookies - nezbytné pro správné fungování webu

Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.

angle_up Analytické cookies - Google Analytics měření návštěvnosti stránek a uživatele

Tyto cookies nám umožňují měřit výkonnost našich webových stránek a našich online kampaní. S jejich pomocí zjišťujeme počet návštěv, zdroj návštěv a další parametry. Shromážděné údaje zjišťujeme v agregované podobě, která nám neumožňuje údaje dohledat ke konkrétnímu uživateli. Pokud tyto cookies deaktivujete, nebudeme moci analyzovat výkonnost našich webových stránek a optimalizovat je pro co nejsnažší užívání.

angle_up Personalizované a reklamní cookies - pro zkušenost šitou na míru

Tyto cookies nám umožňují lépe cílit a vyhodnocovat marketingové kampaně.